Омичам посоветовали не голодать зимой

Ресурс Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики «ЗОЖ 55» опубликовал рекомендации доцента кафедры пропедевтики внутренних болезней ОмГМУ Ольги Билевич по питанию зимой.

По словам специалиста, главное правило при питании в зимний период – не голодать.

«Самое главное зимнее правило, от которого зависит ваше хорошее самочувствие, – это сбалансированное питание. Врачи не рекомендуют садиться на диету и ограничивать себя в потреблении тех или иных продуктов зимой, ведь это может пагубно сказаться на состоянии вашего здоровья», – цитирует Ольгу Билевич ресурс «ЗОЖ 55».

Эксперт отметила, что в зимнее время организм человека испытывает колоссальную нехватку света и тепла, в результате чего замедляются обменные процессы и резко уменьшается количество серотонина, в связи с чем многие люди отмечают вялость, быструю утомляемость и плохое настроение. Поэтому зимой рацион должен быть максимально разнообразным: в него обязательно должны входить и мясо, и рыба, и молочные продукты, фрукты, овощи.

Напомним, ранее врачи сделали заявление об опасности пропускать такой прием пищи, как завтрак.