Ученые рассказали, что грозит любителям поздно ложиться спать

Ученые из университета Глазго в Шотландии в результате исследований пришли к выводу, что поздний отход ко сну может привести к появлению болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.

Исследование проводилось на основе анализа жизни 91 105 участников в возрасте от 37 до 73 лет. Результаты опубликованы в журнале The Lancet, пишут «Известия».

Участники исследования носили специальные браслеты, которые регистрировали активность людей. Данные позволили рассчитать циклы сна и бодрствования участников.

Выяснилось, что каждый 25-й человек демонстрировал повышенную активность ночью, а днем она наоборот была пониженной. Согласно медицинским данным, именно у этой категории людей риск появления биполярного расстройства оказался на 11 % выше, чем у тех, кто спал по режиму. Еще 6 % из этой же группы, как выяснилось, имели склонность к депрессивным состояниям и чаще чувствовали себя одинокими.

«Эта категория респондентов чаще прибегала к ночным активностям — в частности, просмотру постов в социальных сетях на смартфоне. Таким образом происходят сбои биоритмов бодрствования и сна, что ведет к нарушениям психического здоровья», – отметил один из авторов исследования Дэниэл Смит.

По слвоам ученых, свет от гаджетов мозг воспринимает как дневной свет, в результате чего прекращает выделять мелатонин. Решить эту проблему, по словам специалистов, можно, если вернуться к правильному режиму – высокой активности днем и покою в ночные часы.

Фото: comdas.ru