Врач посоветовал омичам выпить рыбий жир перед окунанием на Крещение

Накануне Крещения Господня омский портал «ЗОЖ55» побеседовал с главврачом БУЗОО «Станция скорой медицинской помощи Омской области» Максимом Стукановым о том, какие меры предосторожности нужно предпринимать тем, кто желает окунуться в купель, и стоит ли вообще это делать.

Прежде всего, тем, кто только на днях решил, «а не нырнуть ли мне в прорубь», напомнили, что подготовку к крещенскому купанию следует начинать за несколько недель, а лучше за два-три месяца. Для этого Максим Стуканов рекомендовал принимать контрастный душ, регулярно выходить на балкон в легкой одежде. Также омичам посоветовали ежедневно обтираться махровым полотенцем, вымоченным в холодной воде. От алкоголя в этот период лучше отказаться.

Стуканов также дал рекомендации, что нужно делать за неделю и в сам день купания, посоветовав плотно поесть и выпить рыбий жир.

«За неделю до купания исключите из своего рациона продукты, богатые витамином С и повышающие иммунитет: цитрусовые, шиповник, зелень и другие. Почему? Купание в ледяной воде само по себе улучшает иммунную систему, и может произойти обратная реакция организма. За два часа до купания плотно поешьте. Выпейте столовую ложку рыбьего жира. Это повысит морозоустойчивость организма», – заявил Максим Стуканов.

Эксперт также напомнил, кому вообще следует воздержаться от крещенских купаний:

«В первую очередь следует воздержаться лицам с патологией сердца и сосудов, лицам, перенесшим инфаркт миокарда и инсульт, лицам, страдающим нарушениями сердечного ритма. Также с осторожностью следует относиться к данным процедурам астматикам и пациентам с заболеваниями суставов».

Как уже ранее писал «СуперОмск», главврач БУЗОО «Городская детская клиническая больница № 3» Людмила Безрукова особенно посоветовала не окунать в прорубь маленьких детей. Вместо этого она рекомендовала заняться с детьми физкультурой на свежем воздухе.

О том, какую погоду стоит ждать в Омске 19 января, читайте здесь.